盆腔炎是一種發(fā)病率較高的婦科疾病。雖然不是嚴(yán)重的疾病，但它對(duì)女性造成的危害卻不容忽視。不僅會(huì)引起腹痛、白帶增多，還可能導(dǎo)致不孕。盆腔炎的發(fā)生大多與不良的生活習(xí)慣有關(guān)。因此，通過(guò)改善生活習(xí)慣可以降低這種疾病發(fā)生的概率。那么，如何預(yù)防盆腔炎呢?

1、吃清淡、有營(yíng)養(yǎng)的食物

不要吃含鹽量高的食物或刺激性食物，如辣椒、冷飲、生姜等。建議吃一些清淡營(yíng)養(yǎng)的食物，如雞蛋、菠菜、豆腐等，以便身體可以獲得所需的營(yíng)養(yǎng)，而不會(huì)對(duì)盆腔造成額外的刺激。

2、注意經(jīng)期健康

女性月經(jīng)期間免疫力會(huì)降低，各方面都要特別注意。勤換內(nèi)衣、衛(wèi)生巾，用溫水清洗私處，避免過(guò)度勞累。

3、合理使用安全套

避孕套是一種科學(xué)有效的避孕方法。它們也是防止交叉污染的好方法。它們有助于降低各種婦科和性傳播疾病的風(fēng)險(xiǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，在性行為時(shí)使用安全套的女性比其他女性患盆腔炎的可能性要低得多。

4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

盆腔炎的發(fā)生和其他疾病一樣，與抵抗力和免疫力降低密切相關(guān)。因此，女性應(yīng)該通過(guò)各種方法來(lái)提高自身的免疫力，比如運(yùn)動(dòng)，就是一個(gè)比較有效的方法。建議選擇跑步或游泳等中低長(zhǎng)度的游泳運(yùn)動(dòng)。如果室外溫度比較低，可以做一些室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽或者壓腿等。

溫馨提醒：日常生活中注意衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。發(fā)現(xiàn)自身出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)及時(shí)到正規(guī)的婦科醫(yī)院進(jìn)行檢查就醫(yī)，尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的幫助。不宜拖延治療，以免錯(cuò)過(guò)較好的治療時(shí)機(jī)。